גילוי נאות: המאמר כולל קישורי שותפים למוצרים. רכישה דרכם אינה מייקרת לך את המחיר, ותנוחי עשויה לקבל עמלה. איך אנחנו בוחרות מוצרים
על גלי חום מדברים בקלות. על יובש בנרתיק הרבה פחות, למרות שזו אחת התופעות השכיחות של גיל המעבר, והיא יכולה לגרום לאי נוחות יומיומית, לכאב ביחסים ולצריבה. הנושא לא אמור להיות סוד, וכדאי לדעת שיש לו פתרונות יעילים, חלקם בלי מרשם.
בקצרה: היובש נגרם מירידה באסטרוגן, שמשנה את רקמות הנרתיק. קרם לחות לנרתיק, בשימוש קבוע כל יום או כל כמה ימים, שומר על הרקמה. חומר סיכה לפני יחסים מפחית כאב. כשזה לא מספיק, יש טיפולים במרשם, כמו אסטרוגן מקומי במינון נמוך. במחקר אחד, שמן אובליפיחה (אומגה 7) שיפר את מצב רירית הנרתיק.
למה זה קורה?
האסטרוגן שומר על רקמות הנרתיק עבות, גמישות ולחות. כשרמותיו יורדות בפרימנופאוזה ואחרי גיל המעבר, הרקמה נעשית דקה, יבשה ורגישה יותר. התופעה יכולה להתחיל עוד לפני שהמחזור נפסק לגמרי, ולהחמיר עם השנים. אם את בתחילת הדרך ורוצה להבין את השלבים, ריכזנו הכול במדריך המלא לגיל המעבר.
איך זה מרגיש?
- יובש, גירוד או צריבה באזור הנרתיק והפות.
- כאב או אי נוחות בזמן יחסי מין.
- תחושת לחץ או אי נוחות בישיבה ממושכת.
- אצל חלק מהנשים, גם תכיפות במתן שתן או דלקות חוזרות בדרכי השתן.
מה עוזר בלי מרשם
קרם או ג'ל לחות לנרתיק
לפי Mayo Clinic, קרמי לחות לנרתיק נועדו לשימוש קבוע, כל יום או כל כמה ימים, ולא רק לפני יחסים. הם מחזירים לחות לרקמה ושומרים עליה בריאה לאורך זמן.
חומר סיכה
חומר סיכה מורחים ממש לפני יחסים, והוא מפחית חיכוך וכאב. אפשר לשלב אותו עם קרם לחות קבוע.
פעילות מינית סדירה
לפי Mayo Clinic, יחסי מין או גירוי סדיר, עם בן או בת זוג או לבד, עוזרים לשמור על רקמות הנרתיק בריאות, כי הם מגבירים את זרימת הדם לאזור.
שמן אובליפיחה (אומגה 7)
במחקר שפורסם בכתב העת Maturitas, 116 נשים אחרי גיל המעבר שסבלו מיובש בנרתיק קיבלו 3 גרם שמן אובליפיחה ביום או פלסבו, במשך שלושה חודשים. בקבוצת השמן נמצא שיפור בשלמות רירית הנרתיק לעומת פלסבו. זה מחקר יחיד, ולכן מדובר בכיוון מעניין ולא בטיפול מוכח. חשוב לדעת שבמחקר נבדק תכשיר מסוים במינון של 3 גרם ביום, והמינון במוצרים אחרים עשוי להיות שונה.
מתי פונים לרופא/ה, ומה אפשר לקבל במרשם
אם היובש לא משתפר עם קרם לחות וחומר סיכה, או אם יש כאב, דימום או דלקות חוזרות, כדאי לפנות לרופא/ת נשים. הטיפולים העיקריים במרשם, לפי Mayo Clinic:
- אסטרוגן מקומי במינון נמוך – בצורת קרם, טבלייה או טבעת לנרתיק. אפשר לשלב אותו גם עם טיפול הורמונלי כללי, אם היובש נמשך. מי שחלתה בסרטן שד צריכה לשוחח עם הרופא/ה על הסיכונים.
- אוספמיפן (Ospemifene) – תרופה בבליעה לכאב ביחסים, שאינה מתאימה לנשים עם היסטוריה של סרטן שד או בסיכון גבוה לו.
- DHEA – נר לנרתיק שמשתמשים בו כל לילה, להקלה על כאב ביחסים אחרי גיל המעבר.
אם גם גלי חום או הזעות לילה מפריעים לך, הטיפול ההורמונלי עשוי לעזור לשניהם. על האפשרויות כתבנו במדריך לגלי חום והזעות לילה.
המוצרים שבחרנו
הקישורים למוצרים הם קישורי שותפים: אם תרכשי דרכם, נקבל עמלה קטנה בלי תוספת מחיר עבורך.
קרם לחות לנרתיק: Replens
קרם לחות ללא אסטרוגן באפליקטורים מוכנים. לפי היצרן, כל יישום מחזיק עד שלושה ימים. לפרטים ולרכישה
ג'ל לחות לנרתיק: Good Clean Love Restore
ג'ל לחות ללא הורמונים, כ-15 יישומים בשפופרת. לפרטים ולרכישה
אומגה 7, שמן אובליפיחה: Source Naturals
כמוסות שמן אובליפיחה. שימי לב שהמינון שונה מזה שנבדק במחקר, ולכן כדאי להתייעץ לפני שמתחילים. לפרטים ולרכישה
שאלות נפוצות
מה ההבדל בין קרם לחות לנרתיק לבין חומר סיכה?
קרם לחות משתמשים בו באופן קבוע, כל יום או כל כמה ימים, כדי לשמור על הרקמה. חומר סיכה מורחים רק לפני יחסים, כדי להפחית חיכוך.
האם יובש בנרתיק עובר מעצמו?
בדרך כלל לא, ולעיתים הוא אף מחמיר עם השנים, כי הוא קשור לירידה באסטרוגן. הטיפול הקבוע הוא מה שמשפר אותו.
האם אומגה 7 עוזרת ליובש בנרתיק?
מחקר אחד על 116 נשים מצא שיפור במצב רירית הנרתיק עם 3 גרם שמן אובליפיחה ביום. אלה ראיות ראשוניות בלבד.
מתי כדאי לפנות לרופא/ה?
כשהיובש לא משתפר עם קרם וחומר סיכה, או כשיש כאב, דימום או דלקות חוזרות בדרכי השתן.
המידע במאמר זה הוא כללי ואינו מחליף ייעוץ רפואי. מקורות: Mayo Clinic – Vaginal dryness after menopause; Larmo et al., Maturitas, 2014.
אהבת את המדריך? בואי נמשיך להיפגש
מדריכים חדשים, טיפים והמלצות, ישר לפיד שלך.
לעמוד הפייסבוקלפינטרסט שלנומוכנה לעשות את הצעד הבא?
חסכנו לך את ההשוואות והחיפושים: אלה המוצרים שבחרנו בקפידה בנושא, עם קישור ישיר לרכישה ב-iHerb.
הקישורים הם קישורי שותפים. רכישה דרכם אינה מייקרת לך את המחיר, ותנוחי עשויה לקבל עמלה.
