את קמה בבוקר, הראש מתפוצץ מהמשימות שצריך להספיק, המיילים מהעבודה לא מפסיקים לצפצף, והילדים כבר צועקים משהו מהסלון. את בוהה בכוס הקפה הראשונה שלך וחושבת: *"איך לעזאזל אני אמורה להכניס גם פעילות גופנית לכל זה?". אם את מרגישה שאת נאבקת בין הרצון לשמור על בריאות הגוף לבין המציאות שלא עוצרת לרגע, את ממש לא לבד. כולנו שם – עומדות מול
אומגה 3 היא סוג של חומצות שומן חיונית שהגוף שלנו לא יכול לייצר בעצמ ולכן אנחנו צריכים לקבל אותה ממקור חיצוני. אומגה 3 מורכבת משתי חומצות שומן עיקריות: EPA (חומצה אקוספנטנואית): חומצת שומן חיונית לתפקוד תקין של הלב, המוח, ומערכת החיסון.ו- DHA (חומצה דוקוסהקסנואית): חומצת שומן חיונית להתפתחות תקינה של המוח והעיניים, ויכולה לתרום לשיפור תפקוד המוח בגיל מבוגר. אומגה
כשהשיער נושר, הציפורניים נשברות והעור מאבד מהברק – הגוף שלך מאותת לך לעצור ולהקשיב במהלך חיי היומיום, כשאנחנו נעות בין משימות, מטלות, עבודה, משפחה ולעיתים קרובות גם דאגה לאחרים, קל מאוד לא לשים לב לאותות הקטנים שהגוף שלנו שולח. אך ברגע שהשיער מתחיל להידלל, הציפורניים נשברות גם בלי מאמץ מיוחד, והעור מאבד מהזוהר ומהגמישות – חשוב לעצור ולשאול: מה חסר
החיבור ההדוק בין הגוף לנפש הוא המפתח האמיתי לאיכות חיים ולשקט פנימי בר-קיימא. כאן תמצאי תכנים מעולמות המיינדפולנס, ניהול מתחים, וכלים מעשיים לפיתוח חוסן רגשי במציאות מודרנית מואצת. הגיע הזמן להוריד הילוך, להתכנס פנימה, לזכור שאת במרכז – תנוחי, עשינו את העבודה בשבילך.