גילוי נאות: המאמר כולל קישורי שותפים למוצרים. רכישה דרכם אינה מייקרת לך את המחיר, ותנוחי עשויה לקבל עמלה. איך אנחנו בוחרות מוצרים
יום אחד היא עוד ביקשה שתשבי לידה עד שתירדם, ויום אחר כך הדלת של החדר נסגרת, יש פצעון ראשון על המצח, והיא שואלת שאלות שלא ציפית להן כל כך מוקדם. גיל ההתבגרות מגיע אצל כל ילדה בקצב שלה, ולפעמים מפתיע גם את האמא. המדריך הזה נועד לעזור לך לדעת מה צפוי, מה נורמלי, מתי כדאי לפנות לרופא/ה, ובעיקר איך ללוות אותה בתקופה הזו מקרוב.
בקצרה: אצל בנות, גיל ההתבגרות מתחיל בדרך כלל בין גיל 8 ל-13, והסימן הראשון הוא לרוב התחלת התפתחות של השדיים. המחזור הראשון מגיע בדרך כלל כשנתיים אחר כך, ברוב המקרים בין גיל 10 ל-15. לצד השינויים בגוף מגיעים גם אקנה, שינויים במצב הרוח וצורך גדול יותר בפרטיות. שיחה פתוחה ומוקדמת היא הכלי החשוב ביותר שיש לך.
מתי מתחיל גיל ההתבגרות אצל בנות?
לפי שירות הבריאות של אירלנד (HSE), הגיל הממוצע לתחילת גיל ההתבגרות אצל בנות הוא 11, וכל התחלה בין גיל 8 ל-13 נחשבת תקינה. גם הקצב משתנה מילדה לילדה: יש בנות שעוברות את השינויים במהירות, ויש כאלה שאצלן התהליך נמשך כמה שנים. השוואה לחברות או לאחיות היא טבעית, אבל לכל גוף יש לוח זמנים משלו.
השינויים בגוף: מה צפוי ובאיזה סדר
- התפתחות השדיים – לרוב הסימן הראשון. בהתחלה מופיע "ניצן" קטן מתחת לפטמה, לעיתים רק בצד אחד, ולפעמים הוא רגיש למגע. זה תקין.
- שיער גוף – מופיע שיער באזור הערווה ובבתי השחי.
- קפיצת גדילה – בנות גדלות לגובה בקצב מהיר בשנים האלה, והגדילה נעצרת עם סיום גיל ההתבגרות. גם צורת הגוף משתנה, והירכיים מתרחבות.
- זיעה וריח גוף – בלוטות הזיעה נעשות פעילות יותר, וזה הזמן להכיר דאודורנט ולהקפיד על מקלחת יומית.
- עור שמן ואקנה – שינויים הורמונליים מגבירים את הפרשת השומן בעור.
- הפרשה לבנה או שקופה – לפי KidsHealth, היא מופיעה בדרך כלל חצי שנה עד שנה לפני המחזור הראשון, והיא סימן טוב שהמחזור מתקרב.
המחזור הראשון: איך מתכוננים
לפי KidsHealth, רוב הבנות מקבלות את המחזור הראשון בין גיל 10 ל-15, והגיל הממוצע הוא 12. בדרך כלל זה קורה כשנתיים אחרי שהשדיים התחילו להתפתח. הכי חשוב שהמחזור לא יפתיע אותה, ולכן כדאי לדבר עליו הרבה לפני שהוא מגיע, בשיחות קצרות וטבעיות לאורך זמן ולא ב"שיחה אחת גדולה".
ערכה קטנה לתיק: כמה תחבושות, תחתונים להחלפה ומגבונים בנרתיק קטן שנשאר בתיק בית הספר. הערכה הזו נותנת לה ביטחון גם אם המחזור מגיע באמצע יום לימודים.
מה נורמלי בשנים הראשונות: מחזורים לא סדירים נפוצים מאוד בשנתיים-שלוש הראשונות, ולאט לאט הם מתייצבים לפעם בחודש בערך. כאבי בטן ("התכווצויות") נפוצים גם הם. בקבוק מים חמים, מנוחה ותנועה קלה יכולים לעזור, ואם צריך, משככי כאבים שנמכרים ללא מרשם, לפי ההוראות שעל התווית או לפי הנחיית רופא/ה.
אקנה בעור צעיר
אקנה בגיל ההתבגרות נפוצה מאוד, והיא לא נובעת מחוסר ניקיון. כמה כללים פשוטים עוזרים:
- ניקוי עדין פעמיים ביום, בבוקר ובערב, עם תכשיר עדין ובלי לשפשף
- להימנע מסחיטת פצעונים – סחיטה דוחפת את הדלקת עמוק יותר, מגבירה אדמומיות ועלולה להשאיר סימנים
- קרם לחות קל ללא שמן, כי תכשירים לאקנה מייבשים את העור
- מוצרים שלא סותמים נקבוביות – לחפש על האריזה "Non-comedogenic", גם במוצרי שיער ואיפור
- קרם הגנה מהשמש, במרקם קליל
לפי בית החולים לילדים Children's National בוושינגטון, לאקנה קלה אפשר להתחיל בתכשיר עם בנזואיל פרוקסיד בריכוז של 2 עד 5 אחוזים. עור פנים צעיר רגיש יותר לייבוש ולגירוי, ולכן עדיף להתחיל בריכוז נמוך ובתדירות נמוכה. למשל, התרחיץ הקרמי של PanOxyl בריכוז 4% מתאים יותר כנקודת התחלה מגרסת ה-10%. כל מה שחשוב לדעת על השימוש הנכון תמצאי במדריך שלנו לאקנה ולבנזואיל פרוקסיד.
כדאי לפנות לרופא/ה או לרופא/ת עור אם האקנה מחמירה, לא מגיבה לטיפול, משאירה סימנים, או אם את רואה שהיא פוגעת בביטחון שלה וגורמת לה להימנע מבית הספר או מפעילויות חברתיות.
השינויים הרגשיים: מה קורה לה בפנים
גיל ההתבגרות הוא לא רק שינוי בגוף. שינויים הורמונליים, לצד התפתחות של המוח והתחושה שהגוף משתנה מהר מדי, מביאים איתם גם תנודות במצב הרוח, רגישות לביקורת, צורך גדול יותר בפרטיות ועיסוק רב במראה החיצוני. במקביל, החברות הופכות למרכז העולם, וההשוואה לאחרות, גם ברשתות החברתיות, מתעצמת.
הרבה אמהות מרגישות בתקופה הזו שהבת מתרחקת. בפועל, היא עדיין צריכה אותך מאוד, רק בצורה אחרת: פחות הוראות ויותר הקשבה.
איך מדברים איתה: טיפים לאמהות
- להתחיל מוקדם ובקטן – שיחות קצרות לאורך זמן עובדות טוב יותר מ"שיחה רצינית" אחת
- לנצל רגעים טבעיים – נסיעה באוטו, בישול משותף או הליכה. שיחה צד לצד מרגישה פחות מאיימת משיחה פנים מול פנים
- לענות בפשטות ובכנות – גם על שאלות מביכות. ואם אין לך תשובה, אפשר לחפש אותה יחד
- לכבד את הפרטיות – לדפוק בדלת, ולא להעיר על הגוף שלה ליד אחרים
- להימנע מהערות על משקל ומראה – ולהתמקד בבריאות, בכוח ובהרגשה טובה
- לספר על החוויה שלך – איך היה לך המחזור הראשון, ממה פחדת. זה מנרמל ומקרב
מתי כדאי לפנות לרופא/ה?
לפי HSE ו-KidsHealth, כדאי להתייעץ עם רופא/ת הילדים אם:
- סימני גיל ההתבגרות מופיעים לפני גיל 8
- עד גיל 13-14 עדיין לא הופיעו סימנים של גיל ההתבגרות
- המחזור לא הגיע עד גיל 15, או שעברו יותר משלוש שנים מתחילת התפתחות השדיים
- שנתיים אחרי המחזור הראשון הוא עדיין לא מגיע כל 3 עד 6 שבועות, ובמיוחד אם היא מפספסת שלושה מחזורים ברצף
- הכאבים חזקים ולא משתפרים עם משככי כאבים
- הדימום חזק מאוד, ותחבושת מתמלאת בפחות משעתיים
- תסמינים לפני המחזור פוגעים בתפקוד היומיומי שלה
ובנוסף, כדאי לפנות לעזרה אם את מבחינה בשינוי משמעותי ומתמשך במצב הרוח, בהרגלי האכילה או בשינה שלה, או בהסתגרות קיצונית.
שאלות נפוצות
באיזה גיל בנות מקבלות מחזור?
רוב הבנות מקבלות את המחזור הראשון בין גיל 10 ל-15, והגיל הממוצע הוא 12. בדרך כלל זה קורה כשנתיים אחרי שהשדיים מתחילים להתפתח.
מה הסימנים שהמחזור הראשון מתקרב?
הסימן הבולט הוא הפרשה לבנה או שקופה בתחתונים, שמופיעה בדרך כלל חצי שנה עד שנה לפני המחזור הראשון. גם התפתחות השדיים ושיער גוף הם סימנים שגיל ההתבגרות בעיצומו.
מאיזה גיל לדבר עם הבת על מחזור?
מוקדם ממה שנדמה. לפי KidsHealth, רוב הילדים יכולים להבין את הבסיס כבר בגיל 6-7, וכדאי להרחיב את השיחה בהדרגה לאורך השנים, כך שכשהמחזור יגיע, היא כבר תדע למה לצפות.
איך מטפלים באקנה אצל ילדה צעירה?
מתחילים בניקוי עדין פעמיים ביום, קרם לחות קל וטיפול בריכוז נמוך של בנזואיל פרוקסיד. אם האקנה חמורה או לא משתפרת, כדאי לפנות לרופא/ת עור.
המידע במאמר זה הוא כללי ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. המידע מבוסס בין היתר על שירות הבריאות של אירלנד (HSE), על KidsHealth ועל Children's National Hospital.
אהבת את המדריך? בואי נמשיך להיפגש
מדריכים חדשים, טיפים והמלצות, ישר לפיד שלך.
לעמוד הפייסבוקלפינטרסט שלנומוכנה לעשות את הצעד הבא?
חסכנו לך את ההשוואות והחיפושים: אלה המוצרים שבחרנו בקפידה בנושא, עם קישור ישיר לרכישה ב-iHerb.
הקישורים הם קישורי שותפים. רכישה דרכם אינה מייקרת לך את המחיר, ותנוחי עשויה לקבל עמלה.
