זוגיות עם נרקסיסט: גם כשזה נגמר הפחד, הדריכות והאשמה לא באמת נעלמים ברגע הראשון שאחרי – את מרגישה הקלה. שקט מסוים. אולי אפילו תחושת חופש. אבל בתוך זמן קצר, עולות תחושות אחרות: אשמה, בלבול, געגוע, בדידות. לא געגוע אליו – אלא געגוע למה שקיווית שהוא יהיה. ואת פתאום מגלה, שהיציאה הפיזית מהקשר היא רק השלב הראשון. כי בפנים – הוא
מלטונין לילדים: פתרון טבעי לשינה טובה יותר – כששום דבר אחר לא עוזר שינה היא לא מותרות. היא חיונית לגדילה, להתפתחות תקינה, ולתפקוד יומיומי בריא של כל ילד. כשהשינה נקטעת, נדחית, או פשוט לא מגיעה – ההשלכות מגיעות לכל תחום: מצב הרוח, הקשב, היחסים החברתיים, התיאבון, התנועה ואפילו הביטחון העצמי. עבור חלק מהילדים, במיוחד אלה שמתמודדים עם הפרעת קשב וריכוז
מה הקשר בין הפרעת קשר וריכוז לבעיות שינה? הפרעת קשב וריכוז (ADHD) היא הפרעה נוירולוגית שכיחה הפוגעת בילדים, ועלולה להקשות עליהם להירדם בלילה. עבור הורים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז, זה יכול להיות היבט מאתגר במיוחד בדאגה לרווחת ילדם. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז עלולים להתקשות יותר להתמסד ולהירגע בערב עקב תסמיני היפראקטיביות ואימפולסיביות. בנוסף, המוח שלהם עלול להיות פעיל
כשהלילה מגיע אבל השינה לא זה קורה כמעט לכל אמא. את סוגרת את האור, מנשקת לילה טוב, ואז שומעת שוב את הצעדים הקטנים במסדרון. “אמא, אני לא מצליח להירדם.” עוד כוס מים, עוד סיפור, עוד חיבוק אחד קטן. את כבר עייפה, אבל הגוף הקטן שלו עדיין דרוך. אחרי כמה לילות כאלה, גם שלך כבר לא רגוע. שינה היא לא רק
כשמדברים על הפרעת קשב וריכוז או בשמה המקצועי ADHD כולנו חושבים מיד על קשיים לימודיים. אך האמת היא שהפרעת קשב וריכוז משפיעה על תחומי חיים רבים שברובם לא קשורים לתחום הלימודי. "מדובר בהפרעה שהיא גנטית במקור שלה ויש לה השפעה על כל התפקידים הניהוליים: קביעת סדרי עדיפויות, התמדה, יכולת ריכוז במשימות הפשוטות בחיי היום יום וכמובן גם השפעה על התחום
דימוי עצמי הוא הרבה יותר מהרגשה רגעית. הוא ההשתקפות של מי שאת מרגישה שאת באמת, מול מי שהיית רוצה להיות. התמונה הפנימית הזו שלך מלווה אותך לכל אורך החיים – משפיעה על הבחירות, על הפעולות, על האומץ לחלום ועל היכולת לממש. כשיש פער גדול בין מה שאת מרגישה לבין מה שהיית רוצה – נוצרת קרקע פגיעה שמזינה את עצמה. דימוי