אם אתם סובלים מעייפות בלתי מוסברת, חולשה חיסונית, מצב רוח ירוד או ירידה בביצועים הספורטיביים, ייתכן מאוד שהגוף שלכם סובל מחסור באחד הרכיבים החשובים ביותר לבריאות האדם – ויטמין D (Vitamin D). למרות ששמו מתחיל במילה "ויטמין", מבחינה ביולוגית הוא פועל כהורמון סטרואידי המשפיע על מאות גנים בגוף. שורה תחתונה בקצרה (TL;DR): ויטמין D הוא הורמון חיוני המווסת את ספיגת

הכירי את הורמון הסטרס – קורטיזול קורטיזול, המכונה "הורמון הסטרס", הוא הורמון חיוני המיוצר בגופנו על ידי בלוטות יותרת הכליה. תפקידו לווסת מגוון רחב של תהליכים בגוף, ביניהם תגובת הגוף למצבי לחץ, שמירה על לחץ דם תקין, תפקוד מערכת החיסון, ויסות רמות הסוכר בדם, חילוף חומרים ועוד. רמות הקורטיזול משתנות באופן טבעי לאורך היום, כאשר בדרך כלל הן גבוהות יותר