בעולם המודרני, בו אנו מופצצים בגירויים בלתי פוסקים, קל ללכת לאיבוד בתוך שטף המחשבות, הדאגות והמטלות. המוח שלנו כל הזמן עסוק – מתכנן את העתיד, מנתח את העבר, קופץ ממחשבה אחת לאחרת. מיינדפולנס מציע דרך לחזור לרגע הנוכחי, להתחבר לעצמנו ולסביבה שלנו, ולחוות את החיים בצורה מלאה ועשירה יותר. מהו מיינדפולנס? מיינדפולנס, או "קשיבות" בעברית, היא היכולת להיות נוכחים באופן